Psicólogo Ernesto MorenoTerapia con claridad y cercaníaAbrir menú
NEURODIVERGENCIAS EN TIJUANA Y EN LÍNEA
TDAH, Autismo y AuDHD en adultos
No tienes que enmascarar para que la terapia tenga sentido. Podemos comprender tus necesidades y trabajar de una forma que respete cómo funciona tu mente.
COMPRENDERTE SIN REDUCIRTE A UNA ETIQUETA
Tu mente no necesita funcionar como la de todos
Tal vez aprendiste a ocultar necesidades, forzarte a cumplir expectativas o explicar una y otra vez por qué ciertas cosas te cuestan. Podemos mirar tu historia con menos juicio y más claridad.
Habitar el mundo a tu manera
Comprender tus necesidades sensoriales, sociales y de comunicación sin tratarlas como fallas personales.
Estrategias que sí funcionen contigo
Trabajar atención, organización, tiempo y energía sin convertir cada dificultad en culpa.
Integrar necesidades diferentes
Dar sentido a la tensión entre estructura y novedad, descanso y estimulación, claridad y flexibilidad.
MOTIVOS FRECUENTES
No necesitas un diagnóstico formal para empezar
Puedes venir si ya tienes diagnóstico, si lo recibiste en la adultez o si apenas comienzas a preguntarte si podrías ser neurodivergente.
Enmascaramiento
Sostener una versión aceptable de ti consume tanta energía que terminas agotado o desconectado.
Diagnóstico tardío
Quieres revisar tu historia con una explicación nueva y procesar alivio, enojo, duelo o dudas.
Sobrecarga sensorial
El ruido, las demandas sociales y la saturación mantienen tu cuerpo en alerta.
Relaciones y comunicación
Buscas expresar necesidades y construir vínculos donde no tengas que traducirte todo el tiempo.
Funciones ejecutivas
Organizarte, comenzar tareas, cambiar de rutina o administrar tu energía se vuelve difícil.
Autoestima e identidad
Quieres separar quién eres de años de crítica, vergüenza o sensación de estar haciendo algo mal.
UN ENFOQUE NEUROAFIRMATIVO
La meta no es hacerte menos tú
No buscamos borrar rasgos, forzarte a parecer neurotípico ni convertir el progreso en otra exigencia.
Buscamos comprender tus necesidades, reducir el desgaste y construir una vida que se sienta más propia, con apoyos que puedas sostener en la vida real.
Conversemos sobre lo que necesitas →CÓMO TRABAJAMOS
Un proceso colaborativo y adaptable
Conocerte
Exploramos tu historia, fortalezas, necesidades y los contextos donde aparece más desgaste.
Comprender
Identificamos enmascaramiento, sobrecarga, demandas ejecutivas y patrones relacionales.
Construir
Creamos apoyos concretos que respeten tu forma de procesar, comunicarte y organizarte.
Ajustar
Revisamos qué funciona, qué agota y qué necesita cambiar, sin juicio.
MODALIDAD FLEXIBLE
Terapia presencial y en línea
Puedes acudir a mi consultorio en La Cacho, Tijuana, o realizar las sesiones en línea. La atención está disponible en español e inglés.
- Ritmo y comunicación adaptables
- Espacio sin presión para enmascarar
- Estrategias construidas contigo
PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de la primera sesión
¿Necesito un diagnóstico para comenzar?
No. Podemos trabajar si ya tienes diagnóstico, estás en evaluación o apenas empiezas a preguntarte si podrías ser neurodivergente.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Es una oportunidad para conocerte, entender qué te trae aquí y hablar de cómo prefieres comunicarte y trabajar. No tienes que tenerlo todo claro.
¿Trabajas con TDAH, Autismo y AuDHD?
Sí. Acompaño a adultos con TDAH, Autismo y AuDHD, incluyendo personas con diagnóstico tardío o años de enmascaramiento.
¿La terapia busca cambiar mis rasgos?
No. El enfoque neuroafirmativo busca comprender tus necesidades, reducir el desgaste y construir apoyos, no hacerte parecer otra persona.
¿Las sesiones pueden ser en línea?
Sí. Ofrezco atención presencial en Tijuana y terapia en línea.
¿Las sesiones pueden ser en inglés?
Sí. Las sesiones están disponibles tanto en español como en inglés.
PSICÓLOGO ERNESTO MORENO
Un espacio donde puedas ser plenamente tú
Escucho con atención y ofrezco retroalimentación directa, cálida y sin juicio. Si algo es difícil de nombrar, podemos encontrar juntos las palabras.
Soy psicólogo clínico y doctorando en Salud Mental, con más de 20 años de experiencia. Ajustamos el proceso sesión por sesión según lo que realmente necesites.
UN PRIMER PASO, SIN PRESIÓN
No tienes que justificar tu forma de ser
Podemos comenzar con una primera sesión, comprender lo que estás viviendo y descubrir qué apoyos podrían ayudarte.
Agendar una primera sesiónTambién puedes encontrarme en redes
CONSULTORIO EN TIJUANA
Terapia presencial y en línea
Calle Colombia 9112-10, Col. Madero (La Cacho), Tijuana, B.C. 22040